Mètodes per Identificar l’Ovulació: Consells per Conèixer els teus Dies Fèrtils

Quan estàs buscant un embaràs, identificar els teus dies fèrtils pot augmentar significativament les probabilitats de concepció. El cicle menstrual femení té una fase clau: l’ovulació, que és quan un òvul madur és alliberat de l’ovari. Aquest procés ocorre generalment una vegada per cicle, i conèixer quan succeeix pot ser crucial per concebre. Afortunadament, existeixen diversos mètodes que et poden ajudar a identificar aquest moment exacte. En aquest post, t’expliquem els més comuns i com poden ser útils en la teva cerca de l’embaràs.

Mètode de la temperatura basal

El mètode de la temperatura basal és un dels més coneguts per identificar l’ovulació. Aquest mètode es basa en la mesura diària de la temperatura basal del cos (la més baixa que arriba en repòs). Després de l’ovulació, la progesterona fa que la temperatura basal augmenti lleugerament (de 0,2°C a 0,5°C).

Per utilitzar aquest mètode, necessites:

• Un termòmetre basal.
• Mesurar la teva temperatura en despertar cada matí, abans de realitzar qualsevol activitat.
• Registrar les dades per detectar l’augment de temperatura.

Aquest mètode t’indicarà que l’ovulació ja ha ocorregut, per la qual cosa pots planificar futurs cicles amb més precisió.

Avantatges: És natural i econòmic. No requereix medicació ni procediments mèdics.

Inconvenients: La temperatura basal només indica que l’ovulació ja ha ocorregut, no la prediu amb antelació. A més, requereix constància i pot veure’s afectat per factors externs com l’estrès o la febre.

Test d’ovulació

Els test d’ovulació són una eina fàcil d’utilitzar que detecta l’augment de l’hormona luteïnitzant (LH), la qual augmenta entre 24 i 36 hores abans de l’ovulació. Els tests són similars a les proves d’embaràs i es fan a casa, recollint una mostra d’orina.

L’augment de la LH és un bon indicador que l’ovulació està a punt d’ocórrer, permetent planificar relacions sexuals en els dies més fèrtils.

Avantatges: Són precisos i fàcils d’usar. T’avisen abans que ocorri l’ovulació, la qual cosa et dóna temps per actuar.

Inconvenients: Poden ser costosos si s’utilitzen a llarg termini, i algunes dones poden experimentar fluctuacions hormonals que afecten els resultats.

Mètode de l’observació del moc cervical

El mètode de l’observació del moc cervical consisteix a avaluar els canvis en la textura i consistència del moc cervical al llarg del cicle menstrual. Durant els dies més fèrtils, el moc cervical sol tornar-se més transparent, elàstic i relliscós, similar a la clara d’ou. Això facilita la mobilitat dels espermatozoides cap a l’òvul.

Per utilitzar aquest mètode, és necessari observar el moc cervical diàriament i registrar les característiques.

Avantatges: És un mètode natural i econòmic, sense la necessitat de proves o dispositius addicionals.

Inconvenients: Requereix un coneixement detallat del teu propi cos i pot veure’s afectat per infeccions vaginals o l’ús de lubricants.

Monitorització ecogràfica i relacions sexuals dirigides

En clíniques especialitzades, com Gravida, pots optar per una monitorització ecogràfica per seguir de prop el teu cicle menstrual i detectar el moment òptim per a l’ovulació. Aquest mètode consisteix a realitzar ecografies transvaginals per observar el creixement dels fol·licles ovàrics. En alguns casos, es poden complementar amb l’ús de medicació per estimular l’ovulació.

Amb la monitorització precisa del cicle, és possible programar relacions sexuals dirigides durant els dies de major fertilitat. Aquestes relacions poden planificar-se amb o sense l’ús de medicació, depenent de les necessitats de cada pacient. Aquesta tècnica és molt efectiva quan es busca optimitzar les possibilitats de concepció.

Avantatges: Alta precisió. Ideal per a dones amb cicles irregulars o problemes d’ovulació. Les relacions sexuals dirigides augmenten les probabilitats de concebre en programar les trobades en el moment més fèrtil del cicle.

Inconvenients: És un mètode lleugerament invasiu que només pot realitzar-se en una clínica especialitzada, i en alguns casos, requereix l’ús de medicació per estimular l’ovulació.

Símptomes físics de l’ovulació

Algunes dones experimenten símptomes físics que els indiquen que l’ovulació està a prop. Aquests poden incloure:

• Dolor pèlvic lleu: Algunes dones senten un dolor agut en un costat de l’abdomen, conegut com “mittelschmerz”.
• Augment de la libido: Moltes dones noten un increment en el seu desig sexual just abans o durant l’ovulació.
• Sensibilitat en els pits: Els canvis hormonals poden provocar sensibilitat en els pits durant l’ovulació.

Observar aquests símptomes i combinar-los amb altres mètodes, com la temperatura basal o el moc cervical, pot ser útil per identificar l’ovulació.

Avantatges: Són signes naturals que no requereixen proves addicionals.

Inconvenients: No totes les dones experimenten aquests símptomes, i en alguns casos, poden confondre’s amb altres processos del cicle menstrual.

Apps de fertilitat

Avui dia, existeixen moltes aplicacions de fertilitat que poden ajudar-te a fer un seguiment del teu cicle menstrual i predir els dies d’ovulació basant-se en les dades que introdueixes, com la temperatura basal, el moc cervical o la durada dels teus cicles.

Aquestes apps utilitzen algorismes que aprenen dels teus cicles i t’avisen quan és més probable que estiguis ovulant.

Avantatges: Són fàcils d’usar i permeten portar un registre complet del teu cicle. Algunes fins i tot es sincronitzen amb dispositius de seguiment de salut.

Inconvenients: Les prediccions basades en dades poden no ser 100% precises, especialment si tens cicles irregulars.

Quin és el millor mètode per a tu?

L’elecció del mètode adequat per identificar la teva ovulació dependrà del teu estil de vida, el teu nivell de coneixement sobre el teu cos i les teves preferències. Algunes dones troben útil combinar diversos mètodes per obtenir una imatge més completa del seu cicle, mentre que altres prefereixen mètodes més senzills com els test d’ovulació o les apps de fertilitat.

Si estàs buscant un embaràs i no estàs segura de quin mètode és millor per a tu, a Gravida et podem orientar i proporcionar-te les eines necessàries per optimitzar les teves probabilitats de concebre. Pots:

📞 Trucar-nos al (+34) 93 206 64 89

📩 Escriure’ns un correu electrònic a gravida@gravidabcn.com

🌐 Enviar-nos un Formulari de contacte