El tabac, i més recentment el vapeig, s’han convertit en enemics silenciosos de la fertilitat. Encara que moltes persones associen aquests hàbits amb riscos respiratoris o cardiovasculars, el seu impacte en la salut reproductiva és igualment preocupant. Tant en homes com en dones, fumar o vapejar pot afectar negativament la qualitat dels òvuls, l’esperma i fins i tot la implantació embrionària.
En aquest post t’expliquem com interfereixen aquestes substàncies en la fertilitat i per què és recomanable deixar de fumar si estàs buscant un embaràs, especialment si estàs en tractament de reproducció assistida.
Tabac i fertilitat femenina: una amenaça per a la reserva ovàrica
Fumar cigarrets accelera l’envelliment ovàric. Les dones fumadores tenen, de mitjana, una menopausa precoç entre 1 i 4 anys abans que les no fumadores. Això es deu al fet que les toxines del tabac —com la nicotina, el cadmi o els hidrocarburs aromàtics— afecten directament els fol·licles ovàrics.
A més, el tabac altera la vascularització de l’endometri i pot reduir les taxes d’implantació en tractaments com la fecundació in vitro (FIV). També incrementa el risc d’embaràs ectòpic, avortament espontani i complicacions obstètriques.
Efectes del tabac en la fertilitat femenina:
- Reducció de la reserva ovàrica.
- Alteracions hormonals.
- Disminució de la receptivitat endometrial.
- Augment de l’estrès oxidatiu en les cèl·lules reproductives.
- Risc augmentat de fallades d’implantació en tractaments de FIV.
I què passa amb el vapeig?
Encara que moltes persones creuen que el vapeig (cigarrets electrònics) és una alternativa “més segura”, diversos estudis recents demostren que el vapeig també impacta negativament en la fertilitat.
Els líquids utilitzats en els dispositius de vapeig solen contenir nicotina, propilenglicol, glicerina i altres compostos la inhalació dels quals pot tenir efectes similars als del tabac tradicional. A més, com que no estan regulats de manera uniforme, els nivells d’aquestes substàncies poden variar considerablement entre marques.
En dones, s’ha observat que el vapeig pot afectar el desenvolupament fol·licular i la qualitat ovocitària, mentre que en homes pot alterar l’espermatogènesi.
Tabac i fertilitat masculina: com afecta l’esperma
En el cas dels homes, el tabac impacta directament en la qualitat seminal. S’ha demostrat que fumar redueix el nombre d’espermatozoides, així com la seva mobilitat i morfologia normal. També s’incrementa la fragmentació de l’ADN espermàtic, un factor que pot dificultar la fecundació i el desenvolupament embrionari correcte.
Principals efectes del tabac en la fertilitat masculina:
- Disminució del recompte espermàtic.
- Pitjor mobilitat dels espermatozoides.
- Alteracions morfològiques.
- Més dany en l’ADN espermàtic.
- Augment de l’estrès oxidatiu en el semen.
Aquests efectes no només compliquen la concepció natural, sinó que també redueixen les taxes d’èxit en tractaments de reproducció assistida.
Quant de temps abans s’ha de deixar de fumar si busco un embaràs?
L’ideal és abandonar l’hàbit entre 3 i 6 mesos abans d’intentar la concepció. L’organisme necessita temps per desintoxicar-se i recuperar la funció reproductiva, tant a nivell ovàric com testicular.
En dones, aquest període permet millorar la qualitat ovocitària i la receptivitat endometrial. En homes, atès que el cicle de producció d’espermatozoides dura uns 74 dies, aquest marge de temps és clau per regenerar cèl·lules més sanes.
Fumar o vapejar durant un tractament de reproducció assistida?
A Gravida, recomanem evitar completament el tabac i el vapeig durant qualsevol tractament de reproducció assistida, tant en la dona com en l’home. Fins i tot si es tracta d’ovodonació o de semen de donant, l’entorn uterí i la salut general de la parella influeixen en el resultat.
Consells per deixar de fumar o vapejar si busques un embaràs
- Demana ajuda mèdica: existeixen programes especialitzats per deixar de fumar amb acompanyament professional.
- Cerca suport emocional: és un canvi que requereix força de voluntat, i comptar amb suport psicològic pot ser molt útil.
- Evita entorns amb fum: l’exposició passiva també pot afectar la fertilitat.
- Estableix una data concreta per deixar-ho.
- Substitueix l’hàbit per rutines saludables, com caminar, meditar o practicar exercici moderat.
Conclusió
Tant el tabac com el vapeig tenen efectes directes sobre la fertilitat, deteriorant la qualitat ovàrica i seminal i dificultant l’èxit dels tractaments de reproducció assistida. Abandonar aquests hàbits és una de les decisions més saludables i valentes que pots prendre si busques un embaràs.
A Gravida, el nostre equip t’acompanya en tot el procés, també en aquells canvis d’estil de vida que milloren les teves possibilitats. Si tens dubtes o necessites orientació, no estàs sola. Contacta amb nosaltres i fes el primer pas.
📞 Telèfon: +34 932 066 489
📧 Correu: gravida@gravidabcn.com
🌐 Formulari de contacte
📍 Gravida
Ens trobaràs a l’Hospital de Barcelona (Planta 16)
Av. Diagonal 660, 08034 Barcelona
