El blog de Gravida

La infertilidad puede ser una experiencia abrumadora. Las pruebas, tratamientos y citas pueden llevar a sentimientos de estrés y ansiedad. Además, el hecho de que la infertilidad es a menudo un tema tabú puede hacer que sea difícil hablar sobre los sentimientos y emociones que surgen.

Cuidar de tu salud emocional durante la infertilidad es importante para ayudarte a manejar tus sentimientos y reducir el estrés. Aquí hay algunas prácticas que puedes utilizar para cuidar de tu salud emocional durante este tiempo.

Encuentra un profesional de la salud mental especializado en infertilidad

Buscar ayuda profesional puede ser beneficioso para cuidar tu salud emocional durante la infertilidad. Un profesional de la salud mental puede ayudarte a identificar y abordar las emociones que estás experimentando. Pueden enseñarte técnicas de afrontamiento para manejar el estrés y la ansiedad, y pueden proporcionarte un espacio seguro para hablar sobre tus sentimientos y emociones.

En Gravida contamos con un departamento de Psicología con una amplia experiencia en infertilidad. Los terapeutas especializados en infertilidad pueden entender mejor las complejidades emocionales de la infertilidad y pueden proporcionar una atención más personalizada. En Gravida, tenemos la gran fortuna de contar con las psicólogas Isabel Hernández (desde el año 2014) y Marta Vallés (desde el año 2010), dos grandes profesionales con vasta experiencia. Si te interesa conocer un poquito más sobre su carrera profesional y experiencia, puedes hacer clic en cada una de las imágenes.

Conéctate con otros

La infertilidad puede ser un tema difícil de discutir con amigos y familiares. Sin embargo, conectarse con otras personas que están pasando por lo mismo puede ser útil para tu salud emocional. Las personas que han pasado por la infertilidad pueden ofrecer apoyo emocional, compartir consejos y brindar una perspectiva única sobre la experiencia. Puedes conectarte con otros a través de grupos de apoyo en persona o en línea. Muchos sitios web y redes sociales tienen grupos de apoyo para personas que luchan con la infertilidad.

Practica el cuidado personal

Es importante cuidar de ti mismo durante la infertilidad. Esto puede incluir hacer cosas que disfrutas, como leer un libro, ir al cine o hacer ejercicio. Practicar el cuidado personal puede ayudarte a mantener una perspectiva positiva y reducir el estrés. Además, asegúrate de cuidar tu cuerpo durante la infertilidad. Comer una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente puede ayudarte a sentirte mejor física y emocionalmente. También es importante dormir lo suficiente y tomar descansos cuando los necesites.

Mantén una comunicación abierta con tu pareja

La infertilidad puede afectar la relación con tu pareja. Es importante que mantengas una comunicación abierta y honesta con tu pareja durante todo el proceso, independientemente de si formáis una pareja femenina o una pareja heterosexual. Habla sobre cómo te sientes y escucha sus sentimientos también. Junt@s podéis buscar soluciones para manejar el estrés y la ansiedad que pueden surgir durante el proceso.