El cicle menstrual és una part fonamental de la salut femenina. Des de l’adolescència fins a la menopausa, cada dona experimenta cicles menstruals únics en durada i regularitat. No obstant això, de vegades, les dones noten canvis en el seu cicle, com un escurçament o allargament inesperat. Aquests canvis poden ser preocupants i generar dubtes. En aquest article, explorem en detall les causes i els efectes de l’escurçament o allargament del cicle menstrual, quan és necessari consultar un metge i com mantenir una salut menstrual òptima.
Com és un Cicle Menstrual Normal?
El cicle menstrual mitjà dura entre 21 i 35 dies. Es divideix en quatre fases principals:
- Menstruació: Inicia el dia 1 del cicle, dura de 3 a 7 dies.
- Fase Folicular: S’inicia el primer dia de la menstruació i s’estén fins a l’ovulació.
- Ovulació: Sol ocórrer al voltant del dia 14 del cicle.
- Fase Lútea: Segueix a l’ovulació i dura uns 14 dies fins a la següent menstruació.
L’escurçament o allargament del cicle menstrual implica canvis en la durada d’una o més d’aquestes fases.
Causes Comunes de l’Escurçament o Allargament del Cicle Menstrual
Escurçament del Cicle Menstrual
- Estrès i Ansietat: L’estrès crònic pot causar disfunció en l’hipotàlam, afectant la regulació hormonal i resultant en un cicle més curt.
- Perimenopausa: Durant la transició cap a la menopausa, els nivells hormonals fluctuen, el que pot causar cicles més curts i sagnats més freqüents.
- Exercici Excessiu: L’exercici extrem, comú en atletes, pot alterar la regulació hormonal i provocar cicles més curts.
- Síndrome de l’Ovari Poliquístic (SOP): Algunes dones amb SOP experimenten cicles més curts a causa de desequilibris hormonals.
- Hipertiroïdisme: L’excés d’hormones tiroïdals pot accelerar el metabolisme i escurçar el cicle menstrual.
- Anticonceptius Hormonals: Algunes píndoles anticonceptives de dosi baixa poden escurçar el cicle menstrual.
Allargament del Cicle Menstrual
- Síndrome de l’Ovari Poliquístic (SOP): El SOP també pot causar cicles més llargs, ja que els desequilibris hormonals endarrereixen l’ovulació.
- Pèrdua o Augment de Pes: Els canvis dràstics en el pes corporal poden interferir amb l’ovulació, resultant en cicles prolongats.
- Hipotiroïdisme: La disminució de les hormones tiroïdals pot portar a cicles més llargs i menstruacions més pesades.
- Prolactinoma: Un tumor benigne en la glàndula pituïtària pot augmentar els nivells de prolactina, resultant en cicles menstruales més llargs o fins i tot amenorrea.
- Perimenopausa: A més de cicles més curts, algunes dones en perimenopausa poden experimentar cicles més llargs a causa de la variabilitat en l’ovulació.
- Estrès Crònic: L’estrès a llarg termini pot causar disfuncions en l’eix hipotalàmic-hipofisari, el que endarrereix l’ovulació i allarga el cicle.
- Anticonceptius Hormonals: El DIU hormonal pot reduir la freqüència dels períodes o eliminar-los completament.
Símptomes que Acompanyen l’Escurçament o Allargament del Cicle Menstrual
- Sagnat més lleuger o més abundant.
- Canvis en la durada del sagnat.
- Augment dels còlics menstruals.
- Dolor pèlvic.
- Símptomes premenstruals més intensos.
Quan Consultar un Metge
Si bé és normal experimentar canvis ocasionals en el cicle menstrual, es recomana consultar un metge si:
- Els cicles duren menys de 21 dies o més de 35 dies de forma constant.
- Es salta un cicle o més sense estar embarassada.
- El sagnat és inusualment abundant o dura més de 7 dies.
- Hi ha sagnat entre períodes.
- S’experimenta dolor intens durant la menstruació o l’ovulació.
Diagnòstic i Tractament
El diagnòstic de les irregularitats menstruals pot requerir:
- Exàmens físics i ginecològics.
- Proves de sang per avaluar els nivells hormonals.
- Ecografia pèlvica per verificar la salut dels òrgans reproductius.
- Avaluació de la tiroides i altres malalties cròniques.
El tractament depèn de la causa subjacent. Algunes opcions inclouen:
- Canvis en l’Estil de Vida: Reduir l’estrès, adoptar una dieta equilibrada i mantenir un pes saludable.
- Teràpia Hormonal: Píndoles anticonceptives, teràpia amb estrògens o progesterona.
- Medicaments per la Tiroides: Si hi ha disfunció tiroïdal.
- Tractament del SOP: Canvis en l’estil de vida i medicació.
- Control del Dolor: Antiinflamatoris per alleujar els còlics.
Consells per Mantenir una Salut Menstrual Òptima
- Seguiment del Cicle: Usar aplicacions de seguiment per identificar patrons i canvis.
- Alimentació Saludable: Consumir una dieta rica en nutrients per suportar l’equilibri hormonal.
- Exercici Moderat: Mantenir una rutina d’exercicis sense excedir-se.
- Control de l’Estrès: Practicar tècniques de relaxació com la meditació o el ioga.
- Visites Mèdiques Regulars: Realitzar revisions ginecològiques anuals.
En conclusió, l’escurçament o allargament del cicle menstrual pot ser degut a diverses causes, des de factors d’estil de vida fins a condicions mèdiques. És crucial no ignorar aquests canvis i buscar orientació mèdica quan sigui necessari. Mantenir un estil de vida saludable i realitzar revisions mèdiques periòdiques és fonamental per al benestar menstrual.
A Gravida, ens preocupem per la teva salut i estem aquí per oferir-te informació i suport en cada etapa de la teva vida. Contacta’ns per a qualsevol consulta.
- Truca’ns al +34 932066489
- Escriu-nos un correu electrònic a gravida@gravidabcn.com
- Envia’ns un formulari a través d’aquest enllaç.
